Бодибилдинг клуб

Последняя активность

Файлы топика

6.92K

Oewgo

20 дек 2015 г., 13:33

кидала

# VIZIT (20.12.2015 / 13:32)
Да, да и ещё жрать надо

Само собой)

ironman

20 дек 2015 г., 13:35

Oewgo, Для набора массы обязательными является правильно питание 5 разовое, сон 7-8 часов, и отдых между тренировки хоть 24 часа.

VIZIT

20 дек 2015 г., 13:37

# ironman (20.12.2015 / 13:35)
Oewgo, Для набора массы обязательными является правильно питание 5 разовое, сон 7-8 часов, и отдых между тренировки хоть 24 часа.

На работу когда ходить, а?

ironman

20 дек 2015 г., 13:41

Изменено

VIZIT, Днем на работе. спать надо ночью, кушать в перерывах на работе или захватить с собой коктейль протеиновый. В зал вечером в период с 16.00 до 19.00 можно посетить. Тренировки 1час примерно. Без режима масса не пойдет, придется все по режиму

VIZIT

20 дек 2015 г., 13:48

Меня бывает ночью на работу поднимают, какой тут режим может быть

VIZIT

20 дек 2015 г., 13:51

Самый лёгкий инструмент в прфессии 4 килограмма

ironman

20 дек 2015 г., 13:52

Изменено

VIZIT, Тогда придется перестроить график так чтобы и на работу успевал и на тренировки или прибегнуть за помощью к спортивному питанию чтобы восстанвливался быстро после тренировок и масса шла(гейнер, протеин, после и предтреники, витамины, креатин, аминокислоты).