Бодибилдинг клуб

Последняя активность

Файлы топика

6.92K

Flash

21 дек 2015 г., 9:22

Клоун с Газика

Что такое шраги?

ValekS

21 дек 2015 г., 10:15

Ей 25

# Blade (21.12.2015 / 01:33)
Если на разные группы мышц, тот вполне нормально. 6+ 1 разгрузочный

После любой нагрузки должно быть время на восстановление. 3, максимум 4 раза в неделю хватит. Даже если на разные групы мышц, хотя полностью разными они быть не могут. Все связано. А если ещё у тебя работа, не в офисе сидеть целый день, а более трудоемкая, и вечером тренировки, то так сдохнуть можно быстрее чем накачаться.
Или же тогда разные групы мышц я вижу так: сегодня поприседал со штангой, завтра сидишь эспандер в руках жмакаешь, послезавтра пресс покачал и т.д.

ironman

21 дек 2015 г., 15:47

Flash, шраги это типа пожимать плечами.

Blade

21 дек 2015 г., 17:36

The Frontend-Warrior

# ValekS (21.12.2015 / 10:15)
Или же тогда разные групы мышц я вижу так: сегодня поприседал со штангой, завтра сидишь эспандер в руках жмакаешь, послезавтра пресс покачал и т.д.

Я про это и говорил.