Обычный для тебя ритм сердца какой? У меня например 90-100 ударов в минуту,я без разминки на большое расстояние бежать не могу,иначе в аут уйти могу,зато короткие дистанции и упражнения не длительные в которых темп все набирают постепенно пролетал с лёгкостью
© 2026, JohnCMS