Просмотр поста

Flash, В дни тренировки гейнер пьеш утром , до тренировки и после. А в дни отдыха только утром и перед сном. Креатин пить с гейнеров вместе в дни тренировки после тренировки. а в дни отдыха утром. Аминокислоты тоже также как и гейнер